そんな社会や時代のせいもあるのか、昔よりも圧倒的な数で精神的な病を持つ人が増えたように思います。基本的にポジティブな人なら自分を立て直すこともできるのかもしれませんが、誰もがそういったタイプではありませんからね。

頑張っても報われない⇒頑張りが足りない、もう頑張れない⇒甘えているという人もいますが、皆が皆、同じように頑張れる人間だと思わないことが大事だと思うんですよね。

そういった人達に、時には休んでいい、立ち止まってもいいと言えるような人が周りにいるべきではないでしょうか。もちろんキチンと辛口な意見が言える人の存在も大事ですが。

毎回辛いことから逃げてばかりの人生はダメですが、カウンセリングなどの力を借りて、定期的に心のメンテナンスすることは絶対に必要なことだと思います。

時代が違えば人も違います。

バブル世代の人達はいい思いしかしていないから我慢強くないとか、最近の若い人は物があふれている時代だから物欲が強いとか、いろいろなところで勝手な見解を言われていますが、生きてきた時代が違うのですから、考え方が違って当たり前ですよね。

そして昔の人は物が今ほどなく、生きていくだけで精一杯という経験をしてきている人も多いのですから、何かと忍耐強く、何でも頑張ってきている人達ばかりなのは確かな気がします。

でも今の時代を生きている私達は、今同じことをしろと言われてできるでしょうか？それこそ慣れない環境にストレスを抱えて、精神面だけじゃなく身体的な面においても壊れてしまうかもしれませんよね。

近年、色々な面においてストレスを抱えて発散できない人が多く、カウンセリングが必要不可欠な時代になってきていると思います。海外に比べると日本人は働き過ぎだと言いますが、それもストレスの原因になってしまっているのかなと思うこともあるんですけどね。

子供にとっても同じことで、学生の頃の夏休み、長い休みに感じてはいましたが、アメリカなどとは随分と休みの期間に差がありますし、子供の頃からすでに環境が全然違っていますよね。

かと言っていきなり仕事を減らして休みを増やしましょう！なんて国全体が行っていくのは無理な話ですから、今の日本人も、定期的にカウンセリングを受けたりして精神面のケアをしっかりと行っていくべきだと思います。

しかも先行き不安な未来とかではなく、今更どうにもできない過去について。
過ぎてしまったことも後悔ばかりしているようで、あの時ああすればよかった、こうすればよかった、いつもそんなことばかり考えているんだそうです。しかも同じことで何回でも思いだすのだそう。

私からしてみれば、過去なんて終わってしまったことだしもうどうでもいいのに、と思えるのですが、きっと今の生活が充実していないから、その根源となっていると思いこんで過去にこだわるんだと思うんですよね。私もそうだったと思います。

自分自身もカウンセリングに行く前は、自分のことを客観的に見ることはできませんでしたが、カウンセリングに行くようになってから、人からどう思われるか気にしなくなってきたし、周りの行動にも関心を持てるようになりました。そして自分の時と照らし合わせて気持ちがわかる部分も出てきましたし、カウンセリングのおかげで成長できたと思っています。

過去にこだわり続けている友人にも、私が受けたＮＬＰカウンセリングについて紹介してみようかと思います。カウンセリングを受ける＝精神病というイメージを持っている友人なので、素直に行きたいと言ってくれるのかが問題なんですけどね。

行けば行ったで、きっと楽になれると思うんですけど、友人の場合は行くまでに時間がかかりそうです。病んでいる時期も２、３か月と意外に長いだけに、少し心配です。

うつにまでならなければいいのですが・・・。

やっぱり人は精神面と身体面の両方の健康があってこそ、元気で楽しく過ごせるわけですから、その為には身体面の健康は運動や食などの面に気を使って健康になるしかないですが、自分でもコントロールできなくなってしまったりして難しいのが精神面を健康に保つことです。

自分で自分の感情がコントロールできなくなることで人を傷つけてしまったり、時には殺めてしまう場合もあるわけです。みんな身体は健康なのに、メンタル面に問題が起きているからこうなってしまっているわけですよね。

その時に大事なのがカウンセリングなわけですが、精神を安定させる為にはもうこれしかないと思うんです。自分も感情のコントロールがうまくできないと思う時もよくあり、後悔することもしょっちゅうです。

人によって悩みの種は違いますが、仕事のことだったり、周りとの環境の違いに苦しんだり、お金のことだったり、育児のストレスだったり、家族のことだったり。

解決できることも沢山ありますが、解決のしようがないことってありますよね。例えば例に挙げた中で言えばお金のことなんかがまさにそうですよね。世の中の事件の大半がこのお金の面に関することがきっかけだったリするようですが、いかに私達はお金に左右されているのかがわかります。

お金持ちで短気な人は少ないそうですが、きっとお金によって心が満たされる要素が沢山あるから、おおらかにいられるのではないかなと思うことがあります。

かといってもちろんお金持ちは全員がそんなわけでもないですし、貧乏している人は短気なのかと言えばもちろんそれも違います。考え方次第なんじゃないかなと。

ビジネス心理学に注目が集まっていますが、今はあらゆる面で、いかに心理面を重視されているのかがわかります。例えば前から紹介してきているNLPですが、コミュニケーションセミナーを開催しているNLPトレーナーの方達というのは、自分自身もキチンと感情のコントロールができますし、更に心を健康に保てる術を身につけているといいます。

「幸せの基準は自分」であり、幸せかどうかは自分自身が決めることをNLPは物語っていると私は思います。「他人と比べても何も変わらない」「人を恨むだけでは何も解決しない」「人を妬んでも心なんて晴れない」頭ではわかっていても、モヤモヤしてしまうのはきっと脳が自分の感情をコントロールする力がないのだと思います。

カウンセリングという手段で自分の心を健康にすることで、今後楽しく過ごせるようになるのなら、絶対受けた方が自分の為になりますよね。

幼児がストレスに感じているとなると「親のせいだ」と思いがちですが、多少はその影響もあるでしょうけど、実は人間関係の悩みを抱えているのだとか。

最近では幼稚園や保育園に通わせていない人なんていないというくらい、親が教育熱心になってきていたり、仕事が忙しくて預けざる負えないようになっている時代です。

そんな中、家に帰っても幼稚園などの集団の中でもピリピリムードで気が休まらない子がいるのだそう。なんだかかわいそうな話ですよね・・・。子供は３歳まで親の手で育てる方がいいというのは、もう昔の話なのかもしれません。そのせいで無駄にストレスを抱えている子もいると思えば、時代のせいでもあるのですが・・・。

カウンセリングに通う子供が増えているそうなのですが、これはいかに子供達が心に色々な問題を抱えている子が多いかわかりますよね。ですがカウンセリングに通っているから、必ずしも心の病気だというわけではなく、心の定期的なケアの為に通っている人もいるので、カウンセリングに対する偏見を持つことはやめた方がいいと思います。

辛いのを我慢して１人でずっと抱えているよりも、カウンセリングに通って心を健康に保っている方が、よっぽど人生楽しく過ごせますからね！病は気からというように、いつまでも解決できないようであれば、その分体にも体調不良の影響が出てきてしまいますし、体が悪くなれば更に精神的にも参ってしまうので、まさに悪循環に陥ってしまいます。

NLP資格を持っているNLPトレーナーなどがやっているカウンセリングなどもあり、今の技術というのは昔と比べてもどんどん進化していっているので、通い始めるのが早ければ早いほど、解決も早くなると思います。

小さな時に抱えていた辛い思いなどは、例え大人になってもしっかりと脳が覚えているものですから、それがトラウマになってしまったり、時にはそのトラウマのせいで損をしてしまったり、また同じような境遇になった時に抜け出せなくなったりしてしまう場合があります。

早めに心のケアを心がける方が、むしろよっぽど健康的だと思います。

沢山の本を読んで、沢山の知識や考え方を身につけたい！でも時間がない。だからフォトリーディングを学び、沢山の本を短時間で読めるようにする。

仕事の商談なんかで、なかなか自分がいいたいことが伝わらず、自分の話すら聞いてもらえずに引き返してくる毎日。だからビジネス心理学を学んで、商談のプロになろう。

人と向き合うのが恐い、思ったことがうまく続けられない、常にネガティブ思考だ、だからこそNLPを学んで考え方を変えてみよう！

これらはすべて、生活を今よりももっともっと豊かにする為に、行うことにつながりますよね！

もちろんカウンセリングに関してもそうです。毎日毎日嫌なことばかりで疲れて精神的に参ってしまった。でもこのままじゃうまくいくことすら、うまくいかなくなってしまう。暗い気持ちで生活していくのはなんだかもったいない！明るくなりたい！と思う人は心のケアの為に通うのもいいことですよね。

こういうことは結局全て自分の為になることです。目には見えないものなので、何か欲しいものを買えた！という満足感とは違いますが、こういったことにお金をかけてきた人というのは、やっぱり心が豊かになっていくと思います。

欲しいものが買えなくてイライラするという人もいますが、結局欲しいものが買えたところでそれは一時的な満足ですからね。また欲しいものが出てくるのが人間なので、ずっと同じもので満足し続けることはできません。

でも、心が豊かになる方法をしている人は、こういうことにはなりませんよね。こういったものに関して偏見を持たずに、考えてみるといいと思います。

そしてそういった効果が出始めてから、少しずつ少しずつ具体的な変化が起きていくのです。例えば、人への対応に以前と変化が出ていたり、物事にとり組む姿勢に変化が起きていったり、自分だけじゃなく、自分が変わったことで周りの人の対応も変わってきていたりします。

ですがそのカウンセリングの効果があらわれ方にも個人差があり、たった１回きりでかなりの効果を得られる人がいたとしたら、逆に何度も何度も通ってようやく少しずつの効果があらわれてきた、という人もいます。

その人の心の病気や症状の重度にもよりますが、良いカウンセラーに恵まれることも効果の表れ方の早い遅いはあると思います。大体一般的なものでは、３ヵ月から半年間くらいの間は、様子を見て続けた方がいいと言われています。

せっかく効果が表れ始めた時に「気持ちが少し楽になったから」と言って、途中で辞めてしまうと、なかなかそこからまた進歩がないままになってしまう場合もあります。

自分でも立ち直ろうと思うのなら、以前の自分ならこんな風に考えることができなかっただろうなとか、人とこんなにコミュニケーションが取れなかっただろうなとか、昔の自分なら絶対こんなことぐらいで泣いたり怒ったりしていただろうな・・・というように、今までの自分を思い出してみることで、いい自分になったと意識することで効果を促すそうです。

治療全体の中で占める割合というのは精神科の精神療法の方が圧倒的に多いのだとか。

でもカウンセリングとこの精神療法をごっちゃにしてしまう人というのは結構いるようなんですよね。だからいつまでも日本では『カウンセリングのイメージ＝精神異常者』みたいな印象がついてしまうのでしょうね。

ちなみに精神療法というのはどういうものかというと、医者が患者の話しを問診のように簡単に聞いて、一方的に助言の後に薬の副作用などの説明をしてくれて終わりというのが一般的です。

心の問題ですから、時間をかけながらじっくり患者さんと向き合っていかなければいけないはずなのに、忙しい為に簡単な診療しかできないようになってしまうんですね。まぁ病院ですから沢山の患者さんがいますし、仕方ないと言えば仕方ないのですが・・・。

なので病院でカウンセリングを受けるとしても、普通の医者とかではなく、『心理療法士』の人に任せるのがいいかと思います。それでも１回あたり安くて６千円くらいから１万円くらいとのこと。

それならカウンセリング専門のところで的確な治療をしていただける方がよっぽどいいですよね。自分にあっているところで、自分が納得のいくところで、カウンセリングを受けてくださいね。

そして今回はカウンセリングと本について紹介しようと思います。

「カウンセリング」と言えば、カウンセラーの人が、クライアントの為に、いろいろ引き出しながら話したりしてその人に合っている解決策を見つけていったりする方法ですよね。そんなカウンセリングですが、人によっては本などを読むことで何か癒しや目標などを立てることができるかも知れません。

「うつ病」までいってしまうと、自分だけでは本を読む気力を起こすまですらも大変でしょうけど、「最近心が疲れているな」と自覚症状がある人なら、何か心の栄養になりそうな、今の自分は何を欲しているか、そういった類の本を読むことが大事だと思います。もちろん物語でもおもしろくて癒されるものなら何でもいいんですけどね。

人は心が病んでいる時にはトコトン病んでやろうじゃないかと思う傾向にあると思いませんか?例えば失恋した時には思いっきり失恋ソングを聞いて泣いてすっきり！なんて人が多いそうですが、ポジティブに明るく考えれない人ならそれでもいいと思うんですよね。暗い気分の時には思いっきり暗い本を読む。

心が病んでいる時はトコトン病んで、自ら「このままではだめだ！」「もっと心がきれいになりたい！」と思うことができれば、それに向かって頑張ることができるはずですよね。挫折を味わった人は強いと言いますが、それと同じ感じですよね。

思いっきり自分が嫌いになるくらい苦しんだら、後は幸せになるしかありません。苦しんだ分誰よりも幸せになる基礎は十分にできているはずですからね。苦しい辛い経験を味わったことがない人は、その後に起きる小さな幸せにすら満足することができなくなってしまうので、人や周りの環境に感謝することもできなくなってしまいます。

カウンセリングを受けることでその一歩が踏み出せるって、幸せのスタートですよね。

例えば美容院やエステ、マッサージなどに行った時にも、大概カウンセリングというものを行うかと思うのですが、例えば美容院に行った場合なら、髪型をこうしてほしいけど、薄いから気にならないようにしてほしいとか、伸ばしたいけど痛んでいるからどうしたらいいかとか、ツヤっぽくしたいけど、どのくらいの色みにすればきれいに見えるか、というような何かしらのアドバイスをくれますよね。

それはもちろん心理的な面においても同じことが言えて、自分が今どういう状態だと思うから、どうして行ったらいいのか、この苦手を克服する為には何をすればいいのか、カウンセリングされながら、その答えについての何かアドバイスが欲しいですよね。

そういったことを行うことで、今までの悩みが簡単に改善される・・・というわけではないですが、こういった解決策を出してもらうことだけでも結構楽になるんだそうです。日本人はカウンセリングに対して偏見を持っていたりしますが、他国ではこういったカウンセリングというのは、体も心も健康な一般市民、ごく普通に当たり前に定期的に通ったりして、常に心のケアを行っているんだそうです。そういうことを見習っていきたいものですよね。

ＮＬＰの力によって、色々なジャンルで功績を残している人や、自分の自信にもつながって仕事がうまくいったりしてすごく満足している人ばかりなようです。カウンセリングを受けただけの僕でもこれだけの変化があるのですから、こういったＮＬＰのセミナーなどで色々と学んでいる人は、きっともっともっと自信に充ち溢れていてかなり自分の中で変化が出てきているでしょうね。

そんなセミナーに行ってみたいなという気持ちになりつつも、最近は仕事が忙しくてなかなか行けるような機会がありません・・・。時間は作るものなので、『時間を作れない』というのは言い訳なのかもしれませんが、こうやって悩んでいる間にもＮＬＰのセミナーとかを受けていれば、絶対今の自分は違う人間かと思うほどに変化が出ているだろうに・・・と思いながらただ過ぎていく時間を過ごしています。

カウンセリングを受けなかったらここまで自分に変化が起きることもなかっただろうし、カウンセリングを受けていなかったら、こうやってＮＬＰについて知ることもなかったんだろうなと思います、いろんな意味で助けられて、カウンセリングを受けることができて良かったなと思います。

前にも言いましたがカウンセリングというのは、もちろんＮＬＰ以外にも沢山のジャンルがあります。セラピーなんかもそういったジャンルの１つだと私は思っています。ＮＬＰがおすすめですが、あえて色々なカウンセリングを受けてみて、ＮＬＰとの違うを実感してみるのもいいかと思います。